ما هو نوع الحساء الذي يمكن للأطفال شربه لجعلهم أطول؟

ما هو نوع الحساء الذي يمكن للأطفال شربه لجعلهم أطول؟ 10 شوربات مغذية للمساعدة على النمو

نظرًا لأن الآباء يولون مزيدًا من الاهتمام لنمو طول أطفالهم، فقد تزايد النقاش حول "وصفات لزيادة طول الأطفال" مؤخرًا عبر الإنترنت. ستجمع هذه المقالة بين الموضوعات الساخنة في الأيام العشرة الماضية لفرز توصيات الحساء العلمية والفعالة لك، وإرفاق جدول بيانات بالعناصر الغذائية الرئيسية.

1. أهم 5 موضوعات شائعة مؤخرًا حول نمو الأطفال طوال القامة

2. قائمة الحساء الموصى بها لتعزيز النمو

3. مبادئ المطابقة العلمية

1.توازن الكالسيوم والفوسفور: نسبة الامتصاص الأمثل هي 2:1 مثل خليط الحليب + خبز القمح الكامل

2.تآزر الفيتامينات: فيتامين د يعزز امتصاص الكالسيوم. يوصى بخلطه مع الفطر.

3.مكملات البروتين: مزيج من البروتين الحيواني والنباتي مثل التوفو + السمك

4. الاحتياطات

5. مشورة الخبراء

وفقًا للبيانات الحديثة الصادرة عن العيادات الخارجية للأطفال في المستشفيات الثالثية:تمثل المكملات الغذائية 30% فقط من عوامل الطول، وتحتاج أيضًا إلى التأكد كل يوم من:

- أكثر من 9 ساعات من النوم (ذروة إفراز هرمون النمو تكون عند الساعة 22:00 - 2:00)

- أكثر من 30 دقيقة من التمارين العمودية (نط الحبل/كرة السلة، إلخ)

- الحفاظ على مزاج سعيد (التوتر يمنع إفراز هرمون النمو)

6. النقاط الرئيسية للتكييف الموسمي

وينبغي إيلاء الاهتمام للربيع الحاليتقوية الطحال وإزالة الرطوبة + تهدئة الكبد وتنظيم تشييوصى بإضافة مكونات مثل بذور جورجون والشعير. في الصيف، يمكن إضافة مكونات إزالة الحرارة مثل جذر اللوتس والبطيخ الشتوي لمنع الحرارة الداخلية من التأثير على امتصاص العناصر الغذائية.

ملاحظة: تم تجميع البيانات الواردة في هذه المقالة من المبادئ التوجيهية الغذائية لجمعية التغذية الصينية، وتقرير نمو وتطور الأطفال الصادر عن دكتور كلوف في شهر مارس، وبيانات مبيعات مكونات الربيع لعام 2024 الصادرة عن شركة Meituan Maicai.