ماذا نأكل لنزلات البرد ونزلات البرد؟

ماذا نأكل لنزلات البرد ونزلات البرد؟

البرد مرض شائع في فصلي الخريف والشتاء، وتشمل أعراضه الرئيسية الحساسية للبرد والحمى والصداع واحتقان الأنف وسيلان الأنف وأعراض أخرى. بالنسبة لنزلات البرد ونزلات البرد، يعد التكييف الغذائي علاجًا مساعدًا مهمًا. ستجمع هذه المقالة بين المواضيع الساخنة والمحتوى الساخن على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية للتوصية بالأطعمة والعلاجات الغذائية المناسبة لنزلات البرد ونزلات البرد، وإرفاق البيانات المنظمة للرجوع إليها.

1. المبادئ الغذائية لنزلات البرد ونزلات البرد

يجب أن يكون النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد والرياح دافئًا ولاذعًا بشكل أساسي للمساعدة في تبديد البرد في الجسم. فيما يلي بعض المبادئ الأساسية:

• تناول المزيد من الأطعمة الدافئة:مثل الزنجبيل والبصل الأخضر والثوم وغيرها، والتي تساعد على تحفيز التعرق وتخفيف الالتهاب.
• تجنب الأطعمة النيئة والباردة:مثل المشروبات الباردة، والبطيخ، والكمثرى، وغيرها، لتجنب تفاقم الأعراض.
• الإكثار من تناول المشروبات الساخنة:مثل شاي الزنجبيل والسكر البني والعصيدة الساخنة وما إلى ذلك لتعزيز العرق.

2. الأطعمة الموصى بها والوصفات الغذائية

فيما يلي خطة علاجية غذائية تمت مناقشتها بشكل ساخن لنزلات البرد ونزلات البرد على الإنترنت، والتي يوصى بها بناءً على نظرية الطب الصيني التقليدي والتغذية الحديثة:

3. المحرمات الغذائية لنزلات البرد ونزلات البرد

خلال نزلات البرد يجب تجنب الأطعمة التالية:

4. توصيات العلاجات الغذائية الشعبية على شبكة الإنترنت

استنادا إلى المناقشات الشعبية الأخيرة على شبكة الإنترنت، فقد جذبت العلاجات الغذائية التالية الكثير من الاهتمام:

1. شاي عناب الزنجبيل والسكر البني

المقادير: 3 شرائح زنجبيل، 5 تمرات حمراء، كمية مناسبة من السكر البني. الطريقة: يغلى الزنجبيل والتمر الأحمر، ويضاف إليهما السكر البني، ويشربان وهما ساخنان. الفعالية: يمكنه تبديد البرد وتدفئة المعدة، ومناسب للمرحلة المبكرة من البرد والبرد.

2. شوربة البصل وفول الصويا الأسود

المقادير: 3 بصل أخضر، 10 جرام من المتفحم الخفيف. الطريقة: يغلى البصل الأخضر وصلصة الفاصوليا السوداء الخفيفة مع الماء ويصفى ويشرب. الفعالية: التعرق، وتخفيف الاحتقان السطحي، وتخفيف احتقان الأنف والصداع.

3. ماء الثوم والعسل

المقادير: 2 فص ثوم، 1 ملعقة عسل. الطريقة: يهرس الثوم ويضاف إليه العسل والماء الدافئ ويشرب. الفعالية: مضاد للجراثيم، مضاد للالتهابات، تخفيف السعال.

5. ملخص

يجب أن تعتمد الاستعدادات الغذائية لنزلات البرد والرياح الباردة على مساحيق دافئة ونفاذة. يوصى بمعالجة الزنجبيل وماء السكر البني والبصل الأخضر والعصيدة البيضاء وغيرها من العلاجات الغذائية. وفي الوقت نفسه، تجنب الأطعمة النيئة والباردة. بناءً على المناقشات الشائعة على الإنترنت، يوصى بشدة باستخدام العلاجات الغذائية مثل السكر البني والزنجبيل وشاي العناب وحساء البصل الأسود. يمكنك اختيار الخطة المناسبة وفقًا لأعراضك الخاصة. إذا كانت الأعراض شديدة، فمن المستحسن طلب العلاج الطبي على الفور.

آمل أن تساعدك هذه المقالة على التعامل بشكل أفضل مع نزلات البرد والعودة إلى صحتك في أسرع وقت ممكن!